If you want, I can create a printable 4-week plan tailored for a specific sport or goal (splits, deeper squat, backbends). Which would you prefer?
На сайте Ugoos.ru работают cookie!
Продолжая использовать сайт Ugoos.ru, вы соглашаетесь с условиями обработки
cookie-файлов и пользовательских данных, необходимых для оформления заказа, аналитики и улучшения качества работы сайта. Запретить эти действия можно в настройках браузера.